soy roastet laks med asiatiske grønnsaker - enkel oppskrift
Soyasaus-ristet laks med asiatiske grønnsaker
Lær hvordan du lager soy roastet laks med friske asiatiske grønnsaker. En smakfull og enkel rett som passer for hele familien.
Vær den første til å vurdere denne oppskriften!
Vanskelighetsgrad: lett
Total tid: 35 minutter
Porsjoner: 4
hovedrett
Ingredienser
4 stk. laksefileter eller -steaks (ca. 170 g hver)
1/4 kopp soyasaus
1/4 kopp sake eller tørr hvitvin
1/4 kopp mirin
2 ss sukker
3 ss hakket grønn løk
3 ss hakket fersk ingefær
1 liten sitron, tynne skiver
4 ss olivenolje
450 g baby bok choy, vasket og skåret diagonalt
1 kopp skrellede, blansjerte ferske soyabønner (enten ferske eller frosne), også kalt Edamame
450 g ferske erteknopper eller erteleaves, vasket
Hvitløk-kyllingkraft, oppskrift følger
Havsalt
Sterk pepper- og sesamolje
Ristede sesamfrø og fersk daikon-radise eller løkspirer som garnityr
Fremgangsmåte
1Hvis du bruker laksefilet, må du sørge for å fjerne eventuelle pinnebein. Bland marinadeingrediensene, unntatt sitronskivene, i en liten kjele og kok opp. Ta kjelen av varmen og la marinaden avkjøles til romtemperatur. Tilsett sitronskivene og hell den avkjølte marinaden over fisken. Mariner i kjøleskap i minst 1 time, men ikke mer enn 4 timer. Vend fisken av og til.
2Når den er klar til servering, varm opp 2 spiseskjeer olivenolje i en ovnsfast stekepanne (helst non-stick) over moderat høy varme. Ta ut laksen fra marinaden og stek raskt på én side til den er lett brunet og har et "lakkert" utseende. Vend fisken og sett pannen i en forvarmet ovn på 250°C i 4 til 5 minutter, eller til den er akkurat gjennomstekt. Ikke overkokes. Laksen skal fortsatt være gjennomsiktig i midten.
3Mens laksen koker, tilsett resten av oljen i en annen stekepanne og varm opp over moderat høy varme. Tilsett bok choy og soyabønner og wok i 1 eller 2 minutter. Tilsett erteskudd og wok i ytterligere 1 minutt. Hell i omtrent 1 kopp kraft og kok opp under konstant omrøring. Krydre grønnsakene med salt og noen dråper hot pepper sesamolje etter smak. Plasser grønnsakene og buljongen i midten av dype, varme boller og legg laksen oppå. Pynt med sesamfrø og spirer, og server umiddelbart.
4;
5For å riste hvitløk: Skjær av den øverste kvartdelen av to hvitløkshoder for å eksponere hvitløksfeddene. Drypp litt olivenolje over og krydre med salt og pepper. Pakk hvert hvitløkshode løst, men godt inn i et stykke aluminiumsfolie, og rist i en forvarmet ovn på 200°C til hvitløken er veldig myk